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Ya sabéis que las piñas están de moda este verano. Pues bien, dentro de la cantidad de cosas con forma de piña que hemos visto, esta sensacional piñata ha sido la que ha conquistado nuestro corazón crafter…

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Puedes ver el tutorial completo sobre como hacerlo en Studio DIY, donde transforman un simple farolillo de papel en la más genial de las piñatas vista nunca.

¿Te apuntas a la “piña-manía”?

Y no solo me refiero a la dieta, de la que os voy a hablar hoy, sino de todas esas pequeñas cosas pendientes que sabes te van a suponer un esfuerzo pero que son imprescindibles para seguir adelante…

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Llevaba posponiendo muchos meses comenzar una dieta que me devolviera a mi peso normal. Desde que tuve a Clara, hace ya más de 5 años, he ido subiendo y bajando de peso continuamente, pero cada vez que lo recuperaba era añadiendo un kilo extra a mi tope máximo. Me daba cuenta de que no podía ser, de que me encontraba mal físicamente, no me veía bien ahora que tengo que dar mucho más la cara en público, y parecía mayor…

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Para dar cada paso importante en la vida, has de estar motivado, convencido y fuerte mentalmente, y no os voy a negar que volver a España, volviendo a  tener a mi familia cerca, con Holamama asentado y tirando para adelante con vuestra impagable fidelidad, me ha hecho estar en ese punto de decir ¿puedo prescindir de uno de mis grandes placeres por una temporada? Sí, si puedo.

He perdido cuatro kilos en seis semanas, tal vez en algo más, y el quinto kilo menos se empieza a acercar. Me gusta disfrutar del paladar, no atiborrarme, pero la comida bien elaborada y presentada me hace disfrutar tanto como un buen libro o una puesta de sol ¡qué le vamos a hacer!

Por ello al rebajar mi consumo de calorías diarias drásticamente, no he dudado en dedicarle a la presentación de lo que como más tiempo del habitual. Muchas mañanas habréis visto (si me seguís en Instagram) como preparo mis  desayunos, y hoy os cuento un poco más sobre todo ello.

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Querréis saber en que consiste esta dieta. Pues bien lo primero deciros que no la toméis como guía. Lo que me sirve a mí no tiene porqué serviros a vosotras, y sobre todo debéis consultar con un nutricionista antes de comenzar cualquier dieta.

Mi base es una dieta que hice el año pasado con el método Naturhouse, pero sin tomar complementos dietéticos ni diuréticos de ningún tipo esta vez. No hidratos, o al menos muy pocos y nunca después de las 3 de la tarde y si puede ser cero gluten.

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Mis desayunos son lo que véis:

-Café con leche desnatada, a poder ser de soja y edulcorado con estevia.

-3 galletas María de Gerblé sin gluten o dos tostadas de arroz y maíz con una cucharita de moka de mermelada sin azúcar.

-50 grms de pavo frío sin sal, 50 grms de queso fresco sin sal y 3 o 4 tomatitos cherry. Se puede sustituir por una par de rodajas de melón con jamón ibérico.

También tomo té verde, zumo de naranja natural (un par de veces por semana) y el día que al pesarme por la mañana he perdido un nuevo kilo, añado una pequeña recompensa tipo chocolate negro o un bombón sin azúcar. Y sobre todo me tomo mi tiempo, mirando amanecer, disfrutando de elegir cada bol y taza, para que el momento del desayuno sea lo más satisfactorio posible.

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El resto del día lo paso en la oficina y en la tienda por lo que como generalmente en frío. Sandwiches de tostadas de arroz y maíz con pavo frío sin sal, una ensalada de pimientos asados con una lata de atún al natural o un gazpacho abundante pero hecho sin pan…

Por la noche los clasicos “plancha”; pechuga de pollo, filete, o pescado (sashimi de salmón que aunque es graso está lleno de omega3 y ayuda a nivelar el colesterol “malo”) No tomo fruta de noche, sólo en el desayuno, porque me suele sentar fatal e intento beber bastante líquido (nunca bebidas carbonatadas o azucaradas aunque de vez en cuando cae una copa de vino tiento o una cerveza sin alcohol)

Me queda el mes de Julio para seguir esta dieta un tanto estricta. Luego vendrán nuestras vacaciones y me relajaré algo, pero nunca del todo, porque si de algo me he dado cuenta es de que puedo suplir comer “mal” con comer “bien y bonito”.

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Os dejo una foto de la reforma total Holamama. Mi casa ahora mismo parece un campo de batalla, gracias a los chicos de Alberto, pero ya veréis ya…

Cuando acabe el mes prometo foto del antes y el después, pero esta vez de Paula Holamama. ;)

 

Nos estáis enviando muchos emails preguntando en qué va a consistir exactamente nuestro primer taller de chalk paint en Madrid. Hoy os mostramos algunas imágenes que seguro os van a aclarar lo que aprenderemos en las 3 hrs. de la tarde del viernes 11 de julio pincel en mano…

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El chalk paint es una pintura absolutamente versátil, perfecta para aplicar acabados decorativos sobre distintos materiales. No hace falta haber hecho pintura decorativa con anterioridad, ni siquiera ser muy hábil en manualidades. La facilidad de manejo de la pintura es tal que los resultados sorprenden a todos aquellos que la prueban.

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Se pueden hacer decapados de manera muy sencilla y esta será una de las técnicas que practicarás. Tono sobre tono para conseguir efectos espectaculares como estos…

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O aplicando ceras de distintos colores, lo que remata los efectos decorativos convirtiendo una simple tabla de madera de pino en algo espectacular…

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Además aprenderemos una sencilla técnica de craquelado, aprovecharemos los tiempos de secado pintando pequeños objetos cotidianos, y por supuesto lo pasaremos bien compartiendo experiencias…

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Si te apetece pasar una tarde absolutamente memorable pide más info en blogholamama(arroba)gmail.com. El coste del taller es de 60€ e incluye todos los materiales.

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Si lo deseas puedes traer algún objeto pequeño de casa para pintar. Por favor consultad con nosotros que tipo de piezas se pueden traer (latas, pequeños botes, marquitos de fotos, etc)

Y si no puedes venirte al taller pero te apetece probarla, puedes adquirirla  AQUI.

¡Te esperamos!

¡Por fin! ¡El primer taller de Autentico Chalk Paint ya está programado! Apúntate si te apetece aprender a sacarle partido a esta pintura tan chula.

 

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Una afición digna de retomar es el crochet. Aunque llegue el verano, el crochet puede dar aún mucho de sí con estos proyectos que te enseñamos hoy.

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Tal vez haya que cambiar el tipo de hilo, o simplemente adaptar nuestros patrones a empresas más veraniegas. Pero si ha estado tan de moda duarnte el invierno ¿quién te dice que no lo va a estar durante las vacaciones estivales?

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 Ya te vemos en la playa, aguja en mano haciendo ganchillo, crocheteando o como lo quieras llamar. Junto a tí un enorme capazo lleno de hilos de colores, o en lino natural, para tejer sin parar…

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¡Porque hoy nuestra misión es llenarte de inspiración, con ideas alegres y coloridas como éstas!

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A los cojines de la casa de verano se les puede dar nueva vida con unas fundas coloridas. Prueba a ponerles a tus sofás unas colchas blancas y dale un toque de color en los cojines.

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Estos posavasos refrescantes tienen un patrón que en apariencia no parece muy complicado…

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Esta imagen, además de tener esa preciosa bolsa de compra hecha a mano, muestra de fondo lo que debe de ser el paraiso en la tierra en lo que a lanas e hilos se refiere ¿os habéis fijado?

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Para regalar a esa primeriza madre de verano, un precioso móvil lleno de color…

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Una alfombra, una guirnalda, una funda para el taburete de la tienda de bricolaje…

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¡Todo cobra nueva vida con los colores adecuados!

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Y si te encantan los bolsos de verano, blanditos y muy ponibles, mira estos dos patrones para hacerlos igual…

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¿Te hemos despertado las ganas de ponerte a crochetear? Esperamos que sí porque toda inspiración es poca, cuando se trata de trabajar con las manos durante las vacaciones.

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