EN | DE
NUESTROS SPONSORS PREMIUM

Y no solo me refiero a la dieta, de la que os voy a hablar hoy, sino de todas esas pequeñas cosas pendientes que sabes te van a suponer un esfuerzo pero que son imprescindibles para seguir adelante…

dieta3

Llevaba posponiendo muchos meses comenzar una dieta que me devolviera a mi peso normal. Desde que tuve a Clara, hace ya más de 5 años, he ido subiendo y bajando de peso continuamente, pero cada vez que lo recuperaba era añadiendo un kilo extra a mi tope máximo. Me daba cuenta de que no podía ser, de que me encontraba mal físicamente, no me veía bien ahora que tengo que dar mucho más la cara en público, y parecía mayor…

dieta1

Para dar cada paso importante en la vida, has de estar motivado, convencido y fuerte mentalmente, y no os voy a negar que volver a España, volviendo a  tener a mi familia cerca, con Holamama asentado y tirando para adelante con vuestra impagable fidelidad, me ha hecho estar en ese punto de decir ¿puedo prescindir de uno de mis grandes placeres por una temporada? Sí, si puedo.

He perdido cuatro kilos en seis semanas, tal vez en algo más, y el quinto kilo menos se empieza a acercar. Me gusta disfrutar del paladar, no atiborrarme, pero la comida bien elaborada y presentada me hace disfrutar tanto como un buen libro o una puesta de sol ¡qué le vamos a hacer!

Por ello al rebajar mi consumo de calorías diarias drásticamente, no he dudado en dedicarle a la presentación de lo que como más tiempo del habitual. Muchas mañanas habréis visto (si me seguís en Instagram) como preparo mis  desayunos, y hoy os cuento un poco más sobre todo ello.

dieta5

Querréis saber en que consiste esta dieta. Pues bien lo primero deciros que no la toméis como guía. Lo que me sirve a mí no tiene porqué serviros a vosotras, y sobre todo debéis consultar con un nutricionista antes de comenzar cualquier dieta.

Mi base es una dieta que hice el año pasado con el método Naturhouse, pero sin tomar complementos dietéticos ni diuréticos de ningún tipo esta vez. No hidratos, o al menos muy pocos y nunca después de las 3 de la tarde y si puede ser cero gluten.

dieta2

Mis desayunos son lo que véis:

-Café con leche desnatada, a poder ser de soja y edulcorado con estevia.

-3 galletas María de Gerblé sin gluten o dos tostadas de arroz y maíz con una cucharita de moka de mermelada sin azúcar.

-50 grms de pavo frío sin sal, 50 grms de queso fresco sin sal y 3 o 4 tomatitos cherry. Se puede sustituir por una par de rodajas de melón con jamón ibérico.

También tomo té verde, zumo de naranja natural (un par de veces por semana) y el día que al pesarme por la mañana he perdido un nuevo kilo, añado una pequeña recompensa tipo chocolate negro o un bombón sin azúcar. Y sobre todo me tomo mi tiempo, mirando amanecer, disfrutando de elegir cada bol y taza, para que el momento del desayuno sea lo más satisfactorio posible.

dieta4

El resto del día lo paso en la oficina y en la tienda por lo que como generalmente en frío. Sandwiches de tostadas de arroz y maíz con pavo frío sin sal, una ensalada de pimientos asados con una lata de atún al natural o un gazpacho abundante pero hecho sin pan…

Por la noche los clasicos “plancha”; pechuga de pollo, filete, o pescado (sashimi de salmón que aunque es graso está lleno de omega3 y ayuda a nivelar el colesterol “malo”) No tomo fruta de noche, sólo en el desayuno, porque me suele sentar fatal e intento beber bastante líquido (nunca bebidas carbonatadas o azucaradas aunque de vez en cuando cae una copa de vino tiento o una cerveza sin alcohol)

Me queda el mes de Julio para seguir esta dieta un tanto estricta. Luego vendrán nuestras vacaciones y me relajaré algo, pero nunca del todo, porque si de algo me he dado cuenta es de que puedo suplir comer “mal” con comer “bien y bonito”.

reforma total holamama

Os dejo una foto de la reforma total Holamama. Mi casa ahora mismo parece un campo de batalla, gracias a los chicos de Alberto, pero ya veréis ya…

Cuando acabe el mes prometo foto del antes y el después, pero esta vez de Paula Holamama. ;)

 

Nos estáis enviando muchos emails preguntando en qué va a consistir exactamente nuestro primer taller de chalk paint en Madrid. Hoy os mostramos algunas imágenes que seguro os van a aclarar lo que aprenderemos en las 3 hrs. de la tarde del viernes 11 de julio pincel en mano…

taller

El chalk paint es una pintura absolutamente versátil, perfecta para aplicar acabados decorativos sobre distintos materiales. No hace falta haber hecho pintura decorativa con anterioridad, ni siquiera ser muy hábil en manualidades. La facilidad de manejo de la pintura es tal que los resultados sorprenden a todos aquellos que la prueban.

taller2

Se pueden hacer decapados de manera muy sencilla y esta será una de las técnicas que practicarás. Tono sobre tono para conseguir efectos espectaculares como estos…

taller3

taller4

O aplicando ceras de distintos colores, lo que remata los efectos decorativos convirtiendo una simple tabla de madera de pino en algo espectacular…

taller5

Además aprenderemos una sencilla técnica de craquelado, aprovecharemos los tiempos de secado pintando pequeños objetos cotidianos, y por supuesto lo pasaremos bien compartiendo experiencias…

taller8

Si te apetece pasar una tarde absolutamente memorable pide más info en blogholamama(arroba)gmail.com. El coste del taller es de 60€ e incluye todos los materiales.

taller7

Si lo deseas puedes traer algún objeto pequeño de casa para pintar. Por favor consultad con nosotros que tipo de piezas se pueden traer (latas, pequeños botes, marquitos de fotos, etc)

Y si no puedes venirte al taller pero te apetece probarla, puedes adquirirla  AQUI.

¡Te esperamos!

¡Por fin! ¡El primer taller de Autentico Chalk Paint ya está programado! Apúntate si te apetece aprender a sacarle partido a esta pintura tan chula.

 

taller-chalkpaint

Una afición digna de retomar es el crochet. Aunque llegue el verano, el crochet puede dar aún mucho de sí con estos proyectos que te enseñamos hoy.

crochet veraniego holamama

Imagen

Tal vez haya que cambiar el tipo de hilo, o simplemente adaptar nuestros patrones a empresas más veraniegas. Pero si ha estado tan de moda duarnte el invierno ¿quién te dice que no lo va a estar durante las vacaciones estivales?

sombrero

Imagen

 Ya te vemos en la playa, aguja en mano haciendo ganchillo, crocheteando o como lo quieras llamar. Junto a tí un enorme capazo lleno de hilos de colores, o en lino natural, para tejer sin parar…

k

Imagen

¡Porque hoy nuestra misión es llenarte de inspiración, con ideas alegres y coloridas como éstas!

flores

Imagen

A los cojines de la casa de verano se les puede dar nueva vida con unas fundas coloridas. Prueba a ponerles a tus sofás unas colchas blancas y dale un toque de color en los cojines.

cojin

Imagen

Estos posavasos refrescantes tienen un patrón que en apariencia no parece muy complicado…

fruta

Imagen

Esta imagen, además de tener esa preciosa bolsa de compra hecha a mano, muestra de fondo lo que debe de ser el paraiso en la tierra en lo que a lanas e hilos se refiere ¿os habéis fijado?

tumblr_inline_mrfp42XOxo1qz4rgp

Imagen

Para regalar a esa primeriza madre de verano, un precioso móvil lleno de color…

bebe

Imagen

Una alfombra, una guirnalda, una funda para el taburete de la tienda de bricolaje…

alfombra

Imagen

garland

Imagen

taburete

Imagen

¡Todo cobra nueva vida con los colores adecuados!

tote

Imagen

Y si te encantan los bolsos de verano, blanditos y muy ponibles, mira estos dos patrones para hacerlos igual…

summerfling3_medium2

Imagen

¿Te hemos despertado las ganas de ponerte a crochetear? Esperamos que sí porque toda inspiración es poca, cuando se trata de trabajar con las manos durante las vacaciones.

Seguramente el día 1 de Julio comiencen por fin masivamente las rebajas, y si necesitas actualizar el armario de los niños, querrás salir a buscar esas prendas que te encantaron y que volarán en unas horas. Hoy nosotros te proponemos 3 looks intercambiables para hacer un buen fondo de armario, de niña en este caso, para la temporada de verano.

street style

Hemos seleccionado un montón de prendas y complementos que o están ya en rebajas, o van a estarlo en unas horas. Si te fijas puedes combinar piezas de unos paneles con piezas de otros, de manera que se pueden crear un montón de conjuntos diferentes con unas cuantas prendas básicas. Combinando el malva con tonos naturales; Blusa Zara, Pantalón DPAM, Cinturón Mango, Collar Mango, Sandalias Manuela de Juan.

 

summer chic

En azules, que por algo es el tono más marinero, esta combinación de prendas es perfecta tanto para playa como para ciudad; Blusa Zara, Bolsa Funchoices, Fular Mango, Shorts Mango, Zapatillas Victoria. Lo mejor es que te va a combinar con las prendas de este tercer panel, en amarillo y marino, y con esas zapatillas de lona que todos llevábamos de pequeños y que se siguen vendiendo (aunque de momento solo las he encontrado en una tienda en Santillana del mar y me pilla un poco lejos, ¡snif!)

blueandyellow

 Con una Camisa de Zara, Shorts Zara, Zapatilla Victoria, Cinturón Mango, Pañuelo Zara y Pulsera etic-etac , este conjunto nos abre la puerta a combinar sin parar. ¡Vamos a probar un poco cómo pueden quedar otras combinaciones!

conjuntos-holamama

Como veis las prendas dan mucho juego y si no os gusta algo en concreto, podéis cambiar la prenda en cuestión o añadir otro color para combinar…

conjunto-Holamama-2

Si os apetece jugar un rato a ver que estilismos os salen a vosotros, probad a hacerlo en Polyvore. Nosotros tenemos nuestro espacio y la verdad es que es bastante útil para editar posts de moda. Podéis echar un vistazo AQUI y si os gusta crearos vuestro propio perfil, o navegar un poco a ver que hacen otras personas.

malva-y-aqua-holamama

Rebajas… ¡allá vamos!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...