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Celebra con nosotros el solsticio de verano llenando tu carrito de la compra en Holamama. ¡Te beneficiarás de un estupendo descuento del 15% sobre el importe total de tu compra!

 

Arrasa con capazos playeros, deco bonita, sobres y libros de firmas o esas pequeñas cosas que nos hacen felices a los fans del DIY.

Solo hasta las 24:00 hrs. del domingo 25 de junio en Holamama.es

Hoy es el último día de nuestra venta especial y todo lo de la tienda está con un 10% de descuento. Como se que el top ventas, junto con nuestros preciosos sobres Kraft, es el capazo de asa larga de cuero, hoy me he puesto a decorarlo para darle un toque marinero.

 

 

He cogido una cinta de grosgrain de rayas rojas y blancas de nuestra colección de navidad y con ayuda del pegamento textil que tengo de la shop he hecho una tira larga todo alrededor rematándola en un lazo bien apretado que también he pegado.

Dentro pueso llevar todas las cosas que necesito para ir a la piscina y bajar a la playa; un par de toallas grandes, mi esterilla, una almohadita hinchable, mis sandalias más cómodas y la Guía de Asturias con niños de María Cañal que puedes ver AQUI, y que me ayuda a preparar un finde por el norte para no perdernos nada.

¡Como veis el resultado más marinero imposible!

 

Nos vemos pronto, parece que en Junio he cogido carrerilla con los posts, sobre todo gracias a los comentarios que me habéis dejado en el post de mi dieta. De verdad que tengo subidón anímico y no sabéis lo bien que me encuentro, ¡soy otra!

( Se me olvidaba nuestros capazos los puedes comprar AQUI)

 

Una mañana de domingo somnoliento te levantas a desayunar con tu chico y te encuentras esto…

 

Te quedas de momento de piedra, helada, un poco mareada incluso. Él, por lo general no es muy romántico ¿¿te ha preparado ésto??

Piensas en un pequeño cupcake rosa, con cobertura de sabor frambuesa para tomar con esa monada de cucharilla y abres…

 

Te quedas muda, sin palabras. El anillo de pedida de su abuela está allí mismo, frente a tí ,dentro de una flor de rosa empolvado y tiemblas tanto que se te saltan las lágrimas…

Y lo coges con manos aún más temblorosas y le miras y ves en su cara que está temblando también, pero muerto de miedo de ver como te tomas la cosa y si te lo vas a poner o se lo vas a tirar a la cara.

Lo de después queda entre vosotros, la caja sigue ahí esperando y todos queremos creer que acaba bien… muy bien.

Cajas para regalar un futuro solo AQUI.

Comenzamos Junio con una venta especial que esperemos te ayude a hacer más llevaderas esas compras que tienes pendientes para tus proyectos estivales. Ya sea porque te vas a casar, poruqe preparas algún regalo de profes personalizado o porque simplemente te gusta nuestra shop, durante 3 días podrás beneficiarte de un 10% de descuento en la suma total de tu carro de la compra.

Carga tu carro de los deseos y mira que descuento resulta, porque cuanto mayor sea la compra mayor es el descuento ¡claro!

Esta oferta está activa hasta el jueves 8 a las 24:00 hrs. ¡No lo dejes pasar!

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Bueno, así enunciado suena un poco a esos titulares sensacionalistas que vemos en algunos periódicos online, pero en mi caso es tan real como la vida misma. El 1 de enero, fecha mítica para comenzar cualquier cosa, me puse a dieta con la meta de bajar de los 70,6 kg que pesaba y que me estaban amargando seriamente la existencia, a algo que rondara mi peso habitual cuando tenía 30 años y ya había tenido a mi primer hijo.

Muchas veces se habla de las dietas, de comer sano y de la enorme controversia que todo ellos genera. Yo hoy aquí no os voy a decir que mi dieta ha sido la mejor ni voy a hacer integrismo dietético de ningún tipo. Yo os voy a contar mi propia experiencia y cada uno deberá decidir, después de hablar con un especialista, si puede o debe seguirla o no.

Perder 14 kilos no es moco de pavo, en mi caso era un 27% de mi peso y jamás llegué a pensar que lo iba a conseguir. Comencé la dieta muy mentalizada, absoltuamente convencida de que pasados los 40 este sobrepeso, que aún no se podía considerar obesidad pero que me preocupaba,  me ponía años de más y lastraba mi vida. ¡Ojo! hablo de mi vida, ya sé que muchos dirán, salud, pero no, estaba sana como una pera y lo único que me decía el médico cuando me hacía revisiones era que el colesterol estaba un poco alto (220), pero nada más; ni tensión alta, ni azúcar, ni nada por el estilo.

 

Cumplir años es una castaña, pasas de tener treinta a pasar de 40 tan deprisa que no te das ni cuenta, y el día que cambias de decena te impresionas un poco, los siguientes serán 50 y eso ya no estan divertido. Yo quiero verme bien, ponerme ropa mona, ir a Pilates en mallas por la calle sin una sudadera super gigante encima y no sentir reparos, y que los que me conocen puedan pensar oye, mira que bien sigue Paula y como se cuida.

Me diréis algunas que eso no cuenta, bueno, para mí si, que queréis que le haga, sentirme atractiva ¡aunque sea un poco! me aumenta la autoestima, me ayuda a ser más competitiva profesionalmente y a tirar del carro de una vida que para nadie es fácil (los que me conocéis desde hace años sabeis los vaivenes en los que he estado metida)

Así que la mentalización era grande, inmensa, total, no era obsesión pero si cabezonería, y mucho entusiasmo, mucho mucho muchísimo. Me puse en manos de mi doctora Ana Botella (con consulta en Madrid) y comencé la dieta Essential, una prima hermana de la Pronokal que algunos conoceréis y de la que a mí me hablaban muy bien. La dieta es de las llamadas proteinadas, a base de sobres (¡no solo sobres de batidos, ojo! porque hay embutido, sopas, snacks y hasta hamburguesas de soja) y en la que puedes y estas obligado a consumir gran cantidad de verduras no ricas en hidratos, que has de cocinar al horno o cocidas.

Con esta dieta el azúcar desaparece de tu dieta, así como los hidratos y entras en un estado en el que tu cuerpo comienza a utilizar la energía extrayéndola de la combustión de las propias grasas de tu cuerpo. Comienzas rápidamente a perder peso y lo más increíble es que cada vez te sientes con más energía. No es una dieta hiperprotéica como la Dukan (yo la probé una vez y me dió un cólico directamente) sino que es una dieta de restricción calórica, normoproteínica (que no aporta exceso de proteinas a tu organismo sino justo las que necesitas), y que restringe los hidratos de carbono como fuente de energía primaria.

Los cambios metabólicos que produce hace que como os he dicho, te sientas a tope, optimista y sobre todo que la grasa que tienes acumulada vaya desapareciendo paulatinamente en lugar de perder músculo, como ocurre en una dieta convencional. Hay que moverse, eso siempre, hagas dieta o no, hacer ejercicio moderado teniendo en cuenta que machacarse no va a servirte más que para que te dé un bajón de tensión ya que tu aporte calórico diario no es muy alto. Yo he practicado Pilates avanzado (porque ya es mi tercer año) y he caminado siempre que he podido a buen paso. El hacer Pilates lo he notado sobre todo en que la piel volvía mansamente a su sitio y mis piernas sobre todo están muy tonificadas,

Os voy a poner de ejemplo lo que ha sido un día cualquiera la dieta Essential en mi caso:

Desayuno: Una café de máquina (natural sin azúcares añadidos como cappucino), un par de obleas de jamón y queso essential y un vaso de 350 ml de agua fresca acompañado de las cápsulas de vitaminas y de minerales que te manda tu médico. Te hacen varios análisis de sangre durante el proceso para controlar que todo va como debe)

Media mañana: media barrita Essential gama roja con un gran vaso de agua manchado de coca cola zero para engañarme con que estaba tomando un refresco.

Almuerzo: una crema de calabaza essential con un plato de pimientos verdes asados. Más agua (al día han de ser 2 litros) y para matar el gusanillo una onza de chococolate essential sin azúcar.

Media tarde: Media bolsa de nachos barbacoa essential con otro gran vaso de agua manchado de coca zero.

Cena: nuggets de pollo essential con ensalada de pimiento rojo crudo aliñado con una cucharita de aceite de oliva extra virgen, cúrcuma, sal y pimienta (foto de abajo). Algunos días otra onza de chococlate si me lo pedía el cuerpo, pero la verdad es que a las dos semanas de empezar ya no tenía esta necesidad de dulce nunca.

Aquí veis una foto de mi cuadro de pérdida de peso. Como veis hay semanas de pérdida de 1 kg y otras que iba más despacio o recuperaba un poco. Las hormonas femeninas, los ciclos menstruales a veces te hacen pensar que no funciona, pero inmediatamente las cosas vuelven a su sitio.

Del catálogo de productos que te dan hay cosas absolutamente horribles al paladar (las salchichas tipo frankfurt o la hamburguesa de soja), otras que debes aprender a cocinar porque cogiéndoles el truqui están muy buenas (tortilla de jamón y queso), y delicias absolutas que incluso acabada la dieta echas de menos (como esas obleas de jamón y queso que han sido mi desayuno durante cuatro meses y que me siguen pareciendo una recompensa)

Una vez has alcanzado prácticamente tu meta empiezan a reintroducirte poco a poco distintos grupos de alimentos, proteina natural, lácteos, hidratos, legumbres… y tu cuerpo te agradece de alguna manera la perdida y el sacrificio conservando un poco de “memoria en la función metabólica”. La pérdida sigue de manera mucho más lenta y en mi caso, aunque mi meta era llegar a 59 kg, he seguido bajando hasta 56,7.

Hablemos de el temido efecto rebote, que algunas personas que conozco que han hecho la Pronokal han tenido. Bueno, una cosa que hemos de tener clara es que cada cuerpo es un mundo y si tienes tendencia a coger peso (como es mi caso) tu manera de comer ha de cambiar ya para siempre, máxime cuando pasas de 40.

Yo también tengo claro que la comida basura ni un día que vaya al cine, que los hidratos solo los tomo en pequeñas cantidades en el desayuno o el almuerzo y que la fruta, es sana, si, pero que tiene enormes cantidades de fructosa y que solo debo tomarla en el desayuno y acompañada de proteína e hidratos (estos muy moderados). Tomo naranja cortada en daditos con frambuesas y moras y un poco de estevia casi cada desayuno y es una maravilla.

Comer es un placer y hacer esta dieta tiene un punto negativo importante, no vas a comer excesivamente rico, no vas a poder hacer vida social sin tener que responder a muchas preguntas y a no pocas críticas, y te va a costar una pequeña inversión porque los productos baratos no son.

Cuando la acabas tienes la enorme satisfacción de que todo el mundo te vea genial, hasta la piel mejor me dicen, ¡más joven! que tu colesterol baje a niveles sanísimos (de 220 a 180) y que tu armario haya de pasar por wallapop para hacer caja y poder comprarte ropa nueva dos o tres tallas menos (yo he bajado de la 44 de vaqueros a la 38)

Pero no puedo dejaros de decir que en todo lo que concierne a tu salud sobre todo infórmate antes si eres candidato o no a este tipo de dieta visitando Essential (que están en Madrid, Alcorcón y Pardo de Aravaca) o Pronokal que parece prácticamente lo mismo y debe de estar más extendido, y habla con sus expertos o los endocrinos que la recetan. Yo puedo decir que la Dra. Botella es una mujer encantadora, que te contesta a tus dudas y que tiene muchos muchos años de experiencia a sus espaldas en el mundo de la medicina y que si no la ve para tí te lo va a decir.

Para ampliar información os aconsejo visitar la web de Essential o acudir a la Dra. Botella (c/Boston 8 posterior, que tiene casi todos los seguros médicos privados) y hablar con ella. Hay otros médicos que la recetan y guían en Madrid (preguntad en Essential) y fuera de Madrid está Pronokal. Creo que los profesionales de la medicina son los que mejor os podrán aconsejaren en vuestro caso.

Y remato diciendo que este no es un post patrocinado. Ojalá lo hubiera sido, porque me he tenido que quitar de otras cosas para hacer el desembolso semanal de la dieta, pero que ha merecido la pena y lo repitiría sin dudar. ¡Ya me atrevo hasta con vaqueros blancos! 😉

Ahora abro los comentarios, pero quiero aclarar que va a haber una moderación seria porque no voy a autorizar comentarios ofensivos, “integristas” o que falten al respeto de nadie. Como he dicho al principio yo solo os he contado mi experiencia, mi resultado y como me siento y veo ahora, y el balance es positivísimo.

 

 

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